露着肚脐，上身是比较短的瑜伽衣。
跟下身对比起来，显得腿特别的长。
有句话怎么说来着？
胸部以下全是腿！
这位身材丰腴性感的女子逐步走到了何江右侧的跑步机边。
看到何江还在慢跑，打了个招呼。
“早啊~”
“早。”
打了个招呼，算是照面。
右侧逐渐传来慢跑的啪嗒啪嗒声。
何江倒也不在意，依然在慢速奔跑中。
过了好一会，感觉心脏和膝盖有些告警才停下来。
“呼呼呼~”
何江喘着粗气，已经有了些汗水。
最主要的是，还很渴。
“咕嘟咕嘟~”
到了旁边，取了瓶电解制水狂饮起来。
突然。
身侧袭来一阵微风。
“啪嗒。”
一瓶水从贩售机里掉了下来，发出滚动声。
还是刚才那位女子，此时看起来身材还有些高挑。
差不多一米七了，在蜀都来说已经非常高了。
可以说是鹤立鸡群。
“啊~”
她喝着水，发出满足的叹息。
何江自然转身过来看了一眼。
相视一笑。
站在窗边看了好一会风景，窗外不远处就是公园。
郁郁葱葱，生机盎然。
直到何江自觉已经休息的不错了，终于返回跑步机旁边。
正准备继续慢跑一会。
还是得充分把握住时间嘛！
突然。
只听一道声音突然传来。
“慢跑是一种很好的有氧运动方式，但正确的发力和姿势对于提高运动效率、预防受伤非常关键。”
“需要我的一些建议和指导吗？”
正是刚才那位身材丰腴性感的女子。
何江减缓速度，侧头望去。
表情有些疑惑，不知道为什么会突然发言。
“周娥曼。”
“资深健身教练，已有多年经验。”
似乎看出了何江的疑惑。
周娥曼轻声道。
“何江。”
何江也说出了自己的名字，算是相互介绍了一波。
“你的慢跑我看了好一会。”
“似乎发力、姿势等有些问题。”
继续刚才的话题。
周娥曼笑了笑，撇了撇脸上的一缕头发到耳垂后，继续道。
“这样的吗？！”
好吧，何江确实不懂，不过听着可能确实有那么回事。
毕竟他也是只是凭着自己的感觉来慢跑的。
最多参考了下小蓝书上的攻略帖罢了。
“你继续。”
何江一边低速慢跑，一边比了个继续的手势。
本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。
立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。
没想到。
“首先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”
“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”
“还有
请收藏：https://m.zlhnh.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）